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Nos últimos anos, pesquisas revelam que o sedentarismo é um grande vilão da saúde. Sabemos que, para prevenir os males da inatividade física a única forma é permanecer ativo por toda a vida. Para que isso ocorra é preciso que as pessoas se tornem mais conscientes da importância da prática habitual de atividade física e mudem os seus hábitos de vida.
Vantagens de fazer atividade física:
- Quem pratica atividade física possui mais vigor, mais disposição e mais pique para fazer as demais atividades do dia a dia;
- Pessoas ativas são mais resistentes à doenças, mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas;
- A atividade física faz com que as pessoas mantenham o seu peso dentro da faixa de normalidade e por muito mais tempo do que o sedentário;
- A pressão arterial e a frequência cardíaca de uma pessoa ativa é mais baixa do que a do sedentário, tanto em repouco quanto em atividade, isto indica que a pessoa ativa aguenta fazer um exercício por mais tempo do que o sedentário, que pode ter limitações cardiovasculares;
- A atividade física ajuda a melhorar a postura e é excelente para quem quer largar o fumo e outras dependências;
O ideal é fazer algum tipo de atividade física por pelo menos 30 minutos, 5 dias na semana. Para perder peso, é necessário realizar, pelo menos, de 45 a 60 minutos de atividade física por dia, associado à uma alimentação equilibrada.
legal!!!
oi gostei bastante dessa pesquisa
bem legal gostei muito mesmo
oi muito legal …mais eu preciso de um que so fale
da importancia…sem ter tbm os beneficios…ou é a mesma coisa
me ajudeem…
isso e´uma tarefa da esecola..
preciso entregar esa semana…
bjooos..
Muitooo, intereçante essa pesquisa !
mtooooooo bom;otimapesquisa .doleii k
tudo bem essa pesquisa exerse muita as coisas no encinamento da educaçao fisica@leide
beijos para todos da granja portugal
eu acho super bacana essas pesquisas
é muitoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo legal ameiiii esse site,bjksss
wow eu to impressionadolol
imptecionante!!! adoleii
gostei do assunto e intereçante
vou tira 1000 com essa pesquisa
Não gostei muitoo não !
Deveria ter mais coisa .
Mais eu ou fazer meu trabalho por aqee msm .
ameiiiiiiiiiiiiiiiiii