Níveis de Triglicerídeos altos podem causar doenças no coração
Os triglicerídeos ou triglicérides é um tipo de gordura que circula na corrente sanguínea. Ele é produzido no fígado e transportados pelo sangue pelo VLDL e LDL.
Os níveis de triglicerídeos aumentam no nosso sangue quando ingerimos alimentos gordurosos e, principalmente, carboidratos como o açúcar e calorias em geral.
O excesso de triglicerídeos no sangue faz com que diminua a concentração de HDL, ou seja, o colesterol bom e eleve a concentração de LDL, colesterol ruim no sangue, aumentando o risco para doenças cardíacas.
Os níveis de triglicerídeos são considerados elevados quando os valores ficam acima de 200 mg/dL, que pode ser detectado em exame de sangue feito em jejum.
Os níveis altos de triglicerídeos, além de aumentar o risco de doenças cardíacas, pode causar pancreatite, hepatoesplenomegalia (aumento de do tamanho do fígado e do baço) e depósitos de gordura na pele (xantomas).
A Alimentação está diretamente associada ao tratamento eficaz do controlo dos níveis de triglicerídeos sanguíneo. Veja algumas dicas:
- Evite o consumo excessivo de carboidratos simples como açúcar, mel, marmelada, doces em calda e doces em geral;
- Controle o consumo de carboidrato complexo como massas, batatas, pães e biscoitos;
- Evite frituras e alimentos gordurosos;
- Bebidas alcólicas aumentam o nível do triglicerídeo sanguíneo, portanto, evite o consumo de bebidas alcólicas;
- Aumente o consumo de fibras e alimentos integrais, eles ajudam, a reduzir os níveis do colesterol sanguíneo;
- Frutas e verduras possuem fibras que ajudam a diminuir a absorção de gorduras no sangue;
- Aumente o consumo de alimentos fonte de ômega-3, encontrado em peixes de águas profundas e frias (salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha, truta) e em menores concentrações na soja, castanha e óleo de canola. O ômega-3 é um grande aliado na redução dos níveis de triglicérides;
- Atividade física é uma excelente aliada na redução dos triglicerídeos e aumento do HDL (colesterol bom);
Boa tarde eu tenho 36 anos e descobri que meu triglicéridios 520 e colesteros 212, estou fazendo dieta ; mas gostaria de saber o que mais devo fazer?
meu marido esta com triglicerides 348, glicose 117, consome muita cerveja, gostaria de saber se faz mal.
meu riglicerideos esta muito alto 754 tomo remedios mas nao abaicha so aumenta faco dieta nada resolve gostaria de saber se tenho algun risco de ter problemas de coracao
(tenho 20 anos e 70kg). Meu trigicerídeos está em 258, e o colesterol total em 220; meu IMC está 25,7, pra minha altura e peso, estou com sobrepeso. Gostaria de saber se é algo preocupante em relação a minha idade.
tenho 54 anos fui diagnosticado com trigicerídios isso pode afetar minha pressão
Minha mãe tem 64 anos e fez os exames e triglicerídios deu acima de 1.700 e a alimentação dela é uma dieta pesada e mesmo assim o triclicerídio ñ normaliza,onde os dois ultimos exames dela deu 700 e o ultimo 900 aumentou, noto que ela apela nas frutas, sera que o excerso de frutas pode prejudica?????
o meu triglicerídeos é de 195… gostaria de saber se é muito grave… pois sou magro, e consumo muito refrigerante (normal entre adolescentes), queria saber também se esse consumo de refrigerante ajuda a aumentar o triglicerídeos. Obrigado.
Muito boa noite tenho Trigliceridos a 171,e Colesterol total a 186, sera assim tao mau, gostaria de saber vossa opiniao muito obrigada fico a aguardar.
meu nome e Nilton Almeida tenho 46 anos e meu colesterol está em 780 que d
evo fazer pra reduzir esses valores no curto prazo
ola amigo tudo ebm com vcs..estou aqui apra pedir ajuda apra vcs.. minah triguicerideos esta alta 401…estou tomando remedios mas estou sentindo muita dores de cabeça .o que devo fazer..me ajudem por favor..deus abençõe a vida de vcs amigos ..bjssssdesculpt estou pesando 92 kl estou fazendo regime..devo magrecer bem amis..sera… xau obrigada..
sempre estou com trigriciridios alto agora passei a tomar oleo de coco isso e bom?
Tenho 16 anos e meu triglicerideos esta 320, sendo que eu nem como muito e sou vegetariana, porém, não faço exercicio algum.É perigoso para minha idade e como eu faço para diminuir? obg