A importância da Hidratação corporal
Quanto mais ativo você é mais água mineral deve consumir para repor o líquido e os eletrólitos perdidos.
Sabemos que 70% do corpo humano é formado por água ou seja, um adulto tem aproximadamente 47 litros de água em seu corpo. Diariamente, um adulto perde cerca de 1 litro e meio de água, sem esforço físico, da seguinte forma: 1 litro por meio da urina; 200ml através da transpiração; 100ml através da respiração e 200 a 300ml pela evacuação.
A falta de água pode provocar diversos problemas, como intestino preso, problemas renais, ressecamento da pele e cabelos, falta de lubrificação das juntas, entre outros danos.
Não espere ter sede para beber água. A sede aparece quando a desidratação já iniciou. E, se o ser humano entrar em processo de desidratação, ele pode morrer de sede em até dois dias.
A desidratação se acumula de um dia para outro e assim, é altamente desaconselhável negligenciar por dois ou três dias a reposição de água no organismo.
quero saaber sobre HIDRATAÇÃO CORRETA!