10 Melhores Dietas do Mundo



  

Confira aqui uma lista com as 10 melhores dietas segundo cientistas.

Um grupo de cientistas americanos elencou as 10 melhores dietas do mundo. A equipe que classificou as dietas foi composta por médicos e nutricionistas das universidades de John Hopkins, Harvard, Nova York e ICF International. Cada dieta foi avaliada de acordo com quatro parâmetros:

  1. Perda de peso curto prazo
  2. Perda de peso longo prazo
  3. Facilidade de seguir
  4. Benefícios para saúde

Confira abaixo as 10 dietas que obtiveram a maior pontuação geral:

– Primeiro Lugar – Dieta contra pressão alta (DASH):

  • Nota geral: 4.1
  • Perda de peso curto prazo: 3.2
  • Perda de peso longo prazo: 3.0
  • Facilidade de seguir:3.1
  • Benefícios para saúde: 4.8
  • Maiores informações: nesse link

– Segundo Lugar – Dieta para prevenir demências (MIND):

  • Nota geral: 4.0
  • Perda de peso curto prazo: 2.9
  • Perda de peso longo prazo: 3.1
  • Facilidade de seguir: 3.7
  • Benefícios para saúde: 4.5
  • Maiores informações: nesse link

– Terceiro Lugar – Dieta para reduzir o colesterol (TLC)

  • Nota geral: 4.0
  • Perda de peso curto prazo: 3.2
  • Perda de peso longo prazo: 2.8
  • Facilidade de seguir: 3.0
  • Benefícios para saúde: 4.7
  • Maiores informações: nesse link

– Quarto Lugar – Dieta da Fertilidade

  • Nota geral: 3.9
  • Perda de peso curto prazo: 3.0
  • Perda de peso longo prazo: 2.6
  • Facilidade de seguir: 3.7
  • Benefícios para saúde: 4.4
  • Maiores informações: nesse link

– Quinto Lugar – Dieta para Emagrecer (Mayo):





  • Nota geral: 3.9
  • Perda de peso curto prazo: 3.3
  • Perda de peso longo prazo: 2.9
  • Facilidade de seguir: 3.1
  • Benefícios para saúde: 4.5
  • Maiores informações: nesse link

– Sexto Lugar – Dieta Vigilantes do Peso (Emagrecimento):

  • Nota geral: 3.9
  • Perda de peso curto prazo: 4.0
  • Perda de peso longo prazo: 3.5
  • Facilidade de seguir: 3.7
  • Benefícios para saúde: 4.3
  • Maiores informações: nesse link

– Sétimo Lugar – Dieta Flexitariana:

  • Nota geral: 3.8
  • Perda de peso curto prazo: 3.4
  • Perda de peso longo prazo: 3.3
  • Facilidade de seguir: 3.3
  • Benefícios para saúde: 4.2
  • Maiores informações: nesse link

– Oitavo Lugar – Dieta Volumétrica:

  • Nota geral: 3.8
  • Perda de peso curto prazo: 3.6
  • Perda de peso longo prazo: 3.2
  • Facilidade de seguir: 3.2
  • Benefícios para saúde: 4.4
  • Maiores informações: nesse link

– Nono Lugar – Dieta Jenny Craig

  • Nota geral: 3.7
  • Perda de peso curto prazo: 3.8
  • Perda de peso longo prazo: 3.2
  • Facilidade de seguir: 3.6
  • Benefícios para saúde: 4.2
  • Maiores informações: nesse link

– Décimo Lugar – Dieta do Mediterrâneo

  • Nota geral: 3.6
  • Perda de peso curto prazo: 3.0
  • Perda de peso longo prazo: 3.3
  • Facilidade de seguir: 3.3
  • Benefícios para saúde: 4.8
  • Maiores informações: nesse link

Matheus Henrique Griebeler



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