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Confira aqui uma lista com as 10 melhores dietas segundo cientistas. Um grupo de cientistas americanos elencou as 10 melhores dietas do mundo. A equipe que classificou as dietas foi composta por médicos e nutricionistas das universidades de John Hopkins, Harvard, Nova York e ICF International. Cada dieta foi avaliada…

Confira aqui algumas dicas de alimentos que ajudam no combate a Hipertensão e Retenção de Líquido. Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), o brasileiro consome diariamente 12g de sal, mais que o triplo do que deveria. O Instituto Nacional de Cardiologia aponta que o recomendado é…

Confira aqui quais são os principais benefícios do Grão de Bico. De origem asiática, o grão-de-bico é uma leguminosa que se adapta em regiões mais frias. Na região Sul do Brasil esta planta herbácea abastece o mercado nacional, que carece da importação de países como o Chile e a Argentina…

Um estudo realizado pelo site americano EverUp aponta alguns hábitos alimentares que prejudicam o nosso desempenho. Muitas pessoas se queixam da baixa produtividade durante o dia de trabalho e não a que se deve à falta de rendimento e cansaço. A maioria dessas pessoas não imagina, mas esse problema pode…

Pesquisa revela que açúcar pode ser o principal vilão do colesterol alto, não a gordura. Os especialistas sempre disseram que o grande causador do colesterol e dos problemas coronários no corpo humano era a gordura, porém, uma revista lançada no mês passado traz uma informação contrária. Segundo um estudo publicado…

O novo e famoso regime alimentar é considerado muito eficaz para o emagrecimento, sem causar danos à saúde de seus adeptos, aliás, a dieta reforça a saúde. Ou seja, ela é uma forma de emagrecer de forma saudável. Todos os dias aparecem vários tipos de dietas que prometem emagrecer muito…

A dieta foi desenvolvida com base em três pilares, sendo eles o corte, a medida e a distância. Existem diversos tipos de dietas que prometem emagrecimento rápido e sem sofrimento. Uma que está muito comentada é a Dieta Ravenna, criada por um psicanalista argentino chamado Máximo Ravenna. A nova dieta…

Confira aqui os tipos de barriga e como perder cada uma. A famosa barriguinha é uma das coisas que gera mais dúvida na hora de escolher a dieta e os exercícios físicos. Conhecer qual seu tipo de barriga ajuda a identificar as causas da mesma e traçar um plano eficiente…

Medida poderia fazer com que as pessoas consumam menos bebidas com açúcar. A OMS fez um levantamento e constatou que o aumento de impostos de refrigerantes e bebidas a base de açúcar diminuiriam significativamente os números de doenças causadas pelo excesso de açúcar, como diabetes, obesidade e problemas dentários. Com…

Confira aqui 13 alimentos que ajudam a controlar o colesterol alto. Responda a uma pergunta: você conhece alguém que tenha colesterol alto? A sua resposta provavelmente será sim. Isso porque ele é um dos males do século, causada principalmente por um hábito de alimentação nada saudável e a falta de…

Confira aqui algumas dicas de frutas que controlam a fome e ajudam a emagrecer. Para perder peso é fundamental ter hábitos alimentares saudáveis e uma dieta regular rica em nutrientes e fibras, incluindo carnes magras, verduras, legumes e frutas. No que diz respeito as frutas, as que são ricas em…

Saiba aqui o que comer antes de depois de realizar exercícios físicos. A alimentação é um dos fatores primordiais para que deseja perder ou manter o peso. Mesmo que a pessoa pratique exercício físico com regularidade, é necessário manter também uma dieta saudável e balanceada, como destaca o médico Patrick…

Saiba aqui quais são os principais perigos e malefícios do refrigerante. O consumo em excesso de refrigerante pode levar ao desencadeamento de várias doenças fatais. Com um alto nível de açúcar em sua fórmula, os refrigerantes podem levar a um aumento do nível de glicose no sangue, que pode ser…

Cogumelo é uma excelente fonte de proteína e tem baixo valor calórico. A primeira caracteristica que se destaca em um cogumelo é sua leveza. Os cogumelos contêm uma grande quantidade de água que varia entre 82% e 92%, além de ter um teor muito baixo em hidratos de carbono e…

Estudo foi realizado pela Universidade de Rush e constatou que o consumo pode estimular o rejuvenescimento do cérebro. Você inclui couve na sua alimentação? A verdura conta com vitamina K e antocianinas, que estimulam a concentração, previnem danos nos nervos cerebrais, além de melhorar a defesa contra a demência e…

Pesquisa revela que adoçantes podem provocar mais fome que açúcar. Dados apontam que a produção de açúcar no ano passado superou as necessidades de demanda em mais de 600 mil toneladas; totalizando uma produção mundial de 79,87 milhões de toneladas em 2015. Devido a essa enxurrada de oferta de açúcar…

Evitar o desperdício gera, além de economia para o segmento, muitas vantagens ao meio ambiente. Práticas direcionadas em favor do desenvolvimento sustentável têm sido cada vez mais disseminadas pelo mundo todo e abrangendo a todas as áreas. A redução do desperdício no setor de alimentos (restaurantes, bares, confeitarias, padarias, entre…

Conquistar novos clientes e manter os antigos é um desafio constante para qualquer negócio, especialmente no ramo do food service, no qual diariamente a concorrência. Faça uma checagem dos itens abaixo e, se possível, adapte ao seu negócio: Tenha um diferencial (ou mais, se possível) É preciso oferecer algo que…

Você costuma frequentar estabelecimentos comerciais como restaurantes, padarias, confeitarias e fast foods? Muito provavelmente a resposta é positiva para uma ou mais das opções. Isso quer dizer que você é adepto ao food service, termo inglês que engloba todo o mercado de alimentação que não foi produzida no lar, enfim,…

Confira aqui que alimentos você deve colocar e também evitar de colocar na lancheira de seu filho. Colocar balas, doces, salgadinhos e todo estes tipos de besteira na lancheira dos filhos acaba sendo um dos riscos que causamos a eles. Isso porque eles podem vir a sofrer com diabetes, ter…

Estudo realizado na Austrália afirma que o uso de adoçantes pode aumentar o apetite. Estudos indicam que o consumo de adoçantes artificiais no mundo registrou um aumento de cerca de 29% nos últimos anos. Só no Brasil, onde o número de indivíduos acima do peso chega a 52%, segundo dados…

Confira aqui qual a importância e os principais cuidados a se tomar com a prática de exercícios físicos durante a gravidez. Não é de hoje que médicos e atletas discutem sobre a prática de esporte entre gestantes. Para tentar dar um fim a essa discussão, uma recente pesquisa do Comitê…

Confira aqui alguns alimentos que podem ajudar a combater o stress. A correria do dia a dia muitas vezes acaba deixando muita gente de cabelos em pé e com problemas como fadiga, prisão de ventre, queda de cabelo, coceiras, alergias e tantos outros sintomas que são causados pelo estresse. E…

Confira aqui algumas dicas para aumentar a massa muscular de seu corpo. Emagrecer, ganhar massa muscular e definir os músculos é a vontade de muitos. E então, surgem as dúvidas: Que dieta fazer? Por onde começar? Vamos focar neste artigo no ganho de massa muscular. Este processo deve ser iniciado…

Pesquisa revela que filhos de mães que praticam exercícios físicos tendem a se exercitar mais do que os de mães sedentárias. As famílias costumam ter hábitos parecidos em relação à prática de exercícios físicos. Geralmente os filhos de pais sedentários não simpatizam muito com atividades físicas, enquanto os filhos de…

Confira aqui os principais benefícios do café para a saúde. Os amantes do café afirmam que essa é a bebida mais consumida pelos brasileiros, e eles não estão errados. Segundo uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a população brasileira toma em media de 4 a…

Abóbora ajuda a emagrecer e é uma grande aliada da saúde. Com apenas 26 calorias a cada 100 gramas e rica em vitamina A, nutriente importantíssimo para visão, ossos e pele, a abóbora definitivamente deve fazer parte da alimentação de quem busca uma dieta equilibrada. É importante ressaltar que a…

Confira aqui mais informações e saiba como diferenciar Gripo de Resfriado e Virose. Por causa da similaridade dos sintomas ou simplesmente pela falta de informação, muitas vezes confundimos gripe, resfriado e virose. Mas há diferenças consideráveis entre essas infecções ,que são tão comuns e que nos incomodam bastante. Com o…

Vitamina B3 presente no alimento pode contribuir para conter o envelhecimento. A preocupação em levar uma vida saudável há algum tempo é frequente entre os brasileiros. Escolher alimentos integrais, sem glúten, sem lactose, dar preferência para frutas e verduras é uma realidade nos lares do país. Além disso, a prática…

Confira aqui uma lista de alimentos que ajudam a reduzir e combater a celulite. Celulite é uma das grandes inimigas das mulheres, seu mais temido pesadelo. Não importa o biotipo (magro ou robusto), ela está lá. Os temidos "furinhos" são decorrentes de inflamações nas células, causadas quando acumula muitas toxinas…

A Páscoa está chegando, e com ela o desejo de presentear as pessoas importantes ao nosso redor com deliciosos ovos de chocolate. Mas porque damos ovos de presente? O ovo é considerado como um ícone de vida e nascimento, e o costume de se presentear com ovos é antigo, nasceu…

Desde sua descoberta durante a colonização espanhola da América o chocolate é um dos doces mais adorados do mundo. Talvez por esse motivo seu consumo continua crescendo todos os anos. Até 2022 espera-se que ao redor de 1 bilhão de dólares sejam investidos na produção de cacau para atender a…

Conheça aqui quais são os principais benefícios da Castanha do Pará em nossa Saúde. Um produto natural brasileiro é uma ótima opção para quem está tentando balancear a dieta. A castanha-do-pará é uma fruta oleaginosa que traz todos os tipos de benefícios à saúde, desde perda de peso até evitar…

Alguns utensílios facilitam a vida dos cozinheiros e são essenciais para aumentar a agilidade e eficiência na cozinha. Você é uma pessoa que gosta de cozinhar? Se sim, deve sempre buscar meios que facilitem a sua vida na cozinha. Nesta matéria você vai conferir alguns utensílios que são indispensáveis para…

Fruta ajuda a combater gripes e inflamações respiratórias, além de aumentar as defesas do organismo. Além do limão ser usado na culinária para temperar carnes, peixes e saladas, também é usado para a saúde do corpo humano. Os principais benefícios desta fruta que é rica em vitamina C e complexo…

Confira aqui quais são os principais benefícios da Batata Doce em nossa saúde. Um dos alimentos mais nutritivos, a batata doce, é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, ou seja, a sua absorção ocorre de forma lenta, liberando glicose na corrente sanguínea e estimulando pouca formação de insulina, hormônio…

A restrição do sono pode intensificar o consumo de comida na busca pelo prazer e pela satisfação. Você tem dormido mal e ainda é viciado em bala, biscoito ou salgado? Adora atacar a geladeira durante à noite, procurando um salgadinho? De acordo com um estudo, a falta de sono pode…

Pesquisa revelou que caminhar perto da natureza faz bem para o cérebro. Você tem o hábito de caminhar na praça ou parque? Gosta de estar em contato com a natureza? De acordo com um estudo organizado pela Universidade de Stanford nos Estados Unidos caminhar na natureza faz bem para o…

Confira aqui quais são os principais benefícios da Banana para a nossa saúde. Sabe qual fruta não pode deixar de fazer parte da sua dieta? A banana. Ela é facilmente encontrada em todas as estações do ano e proporciona vários benefícios para o organismo, desde o emagrecimento (devido à presença…